How to charge your body in the morning? healthy breakfast







Do you want to know the way, how to charge your body in the morning nutritious and healthy? // Как быстро, полезно и питательно зарядить свой организм с утра и помочь нашему организму быстро получить энергию из пищи? Начинанием рубрику с идеями для завтраков!
#healthybreakfastbro_ #healthybro_👇👇

🇬🇧 We will describe which products contain correct carbohydrates and nutrients.
U will need:
1⃣ Soy milk – 2 cups (you can use Rice/cow/almond milk)
2⃣ 1 Apple 🍏
3⃣ 1 Banana 🍌
4⃣ 1cm of ginger root / tbs of ginger powder
5⃣ 1,5 tablespoon of bran (can be replaced by fiber)
6⃣ a pinch of dry Cinnamon
7⃣ 2 pieces of 99% Chocolate / tablespoon of cocoa powder
8⃣ ½ handfull of Nuts and dried fruits
✔️All mix in blender ✔️
☑️ Due to the fact that all the components are mixed in a blender we get drinking breakfast. Liquid food absorbed much faster and better, and our body spends a minimum of energy and time trying to digest it! ☑️👌👍
✅ Milk. Soy contains almost all amino acids, rich in proteins, does not contain fat and completely free of cholesterol. Soy milk is in this sense a great solution for prevention. While choosing soy products, take one without GMOs.
✅ Apple. Pectin contained in apples is very useful for our digestion. It forms a gel that protects our intestines from toxic substances, stimulates peristalsis, and ulluchshaet bowel function, as well pectin lowers cholesterol.
✅ Banana strengthen heart muscle, lower blood pressure in hypertensive patients, reduce the level of cholesterol.
✅ Ginger – a super-potent antioxidant and anti-inflammatory agent. In rheumatoid arthritis, the consumption of ginger helps to reduce joint pain and improve mobility.
✅ Bran. Excellent cleanse our digestive tract from bacteria, fungi, pesticides, and other harmful substances. Bran as a sponge, are excellent in our intestines, clearing it. Cholesterol, also decreases, the consumption of bran.
✅ Cinnamon. Helps to reduce cholesterol levels in the bloods. Also helps to cleanse the liver and choleretic system.
✅ Chocolate. Great for prevention of cardiovascular disease. Experts believe that, thanks to this property, bitter chocolate saves from heart attack and stroke! 💪
✅Nuts, dried fruits. Almond contains high levels of vitamin E. This vitamin is one of the most important antioxidants, which does not allow the cells to age prematurely and protects the body from free radical damage. Walnuts save with vitamin deficiency, as well as a lack of body salts of cobalt and iron. Raisin is one of the most useful types of dried fruits and practically no different from fresh grapes, as it saves 70-80% of the vitamins and minerals 100%

2 thoughts on “How to charge your body in the morning? healthy breakfast

  1. Как быстро, полезно и питательно зарядить свой организм с утра и помочь нашему организму быстро получить энергию из пищи? Начинанием рубрику с идеями для завтраков! // Do you want to know the way, how to charge your body in the morning nutritious and healthy? We start our breakfast recipes! #healthybreakfastbro_ #healthybro_👇👇

    🇷🇺 В #healthybreakfastbro_ мы расскажем как зарядиться правильными углеводами и питательными веществами, а не грузить свою печень жирами!
    Что нужно:
    1⃣ Соевое молоко – 2 стакана (можно заменить на миндальное, рисовое, коровье)
    2⃣ Яблоко – 1 шт
    3⃣ Банан – 1шт
    4⃣ Корень имбиря/порошок – 1см/ чайная ложка
    5⃣ Отруби – 1-2 столовой ложки (можно заменить на клетчатку)
    6⃣ Корица – щепотка
    7⃣ Шоколад 99%/ какао порошок – 2 кусочка / столовая ложка
    8⃣ Орехи и сухофрукты –горсть
    ✔️ Все смешать в блендере✔️
    ☑️ Благодаря тому, что все компоненты смешиваются в блендере мы получаем питьевой завтрак, который благодаря своей консистенции гораздо быстрее и лучше устаивается, и наш организм затрачивает минимум энергии и времени на то, чтобы переварить его!☑️👌👍
    ✅ Молоко. Соя содержит практически все аминокислоты, богата белками, не содержит жира и полностью свободна от холестерина. Важно, чтобы соевое молоко было без ГМО.
    ✅ Яблоко. Пектин, содержащийся в яблоках, очень полезен для нашего пищеварения. Он образует гель, защищающий наш кишечник от токсичный веществ, стимулирует перистальтику, и улучшает функционирование кишечника.
    ✅ Банан укрепит сердечную мышцу, снизит кровяное давление у гипертоников, снизит уровень холестерина. Бананы способствуют выработке защитной желудочной слизи, которая отлично снимает усталость. Свежие бананы содержат большое количество микроэлементов, при этом, содержание натрия в них не высоко.
    ✅ Имбирь – супер-мощный антиоксидант, и противовоспалительное средство. Употребление имбиря способствует уменьшению боли в суставах, и улучшению их подвижности.
    ✅ Отруби. Отлично очистят наш пищеварительный тракт от бактерий, грибков, пестицидов, и других вредный веществ. Отруби как губка, отлично проходят по нашему кишечнику, прочищая его. Уровень холестерина, так же понижается.
    ✅ Корица. Способствует понижению уровня холестерина в крови. Стимулирует работу головного мозга, расширяет сосуды, снижает содержание глюкозы в крови, за счет чего полезна для диабетиков. Кроме того, корица способствует очищению печени и желчегонной системы.
    ✅ Шоколад. Отличное средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В горьком шоколаде содержатся биологически активные вещества, которые препятствуют образованию тромбов в сосудах сердца и мозга. Специалисты уверены, что благодаря этому свойству горький шоколад спасает от инфаркта и инсульта!💪
    ✅ Орехи, сухофрукты. Польза миндаля прежде всего связана с высоким уровнем витамина Е, т.к. он является одним из самых главных антиоксидантов, не позволяющим клеткам стареть преждевременно и защищающим организм от вреда свободных радикалов. Грецкие орехи спасают при авитаминозе, а также при недостатке в организме солей и железа. Изюм является одним из самых полезных видов сухофруктов и практически ничем не отличается от свежего винограда, так как сохраняет до 80 % витаминов и 100% микроэлементов.

    🇬🇧 We will describe which products contain correct carbohydrates and nutrients.
    1⃣ Soy milk – 2 cups (you can use Rice/cow/almond milk)
    2⃣ 1 Apple 🍏
    3⃣ 1 Banana 🍌
    4⃣ 1cm of ginger root / tbs of ginger powder
    5⃣ 1,5 tablespoon of bran (can be replaced by fiber)
    6⃣ a pinch of dry Cinnamon
    7⃣ 2 pieces of 99% Chocolate / tablespoon of cocoa powder
    8⃣ ½ handfull of Nuts and dried fruits
    ✔️All mix in blender ✔️
    ☑️ Due to the fact that all the components are mixed in a blender we get drinking breakfast. Liquid food absorbed much faster and better, and our body spends a minimum of energy and time trying to digest it! ☑️👌👍

    ✅ Milk. Soy contains almost all amino acids, rich in proteins, does not contain fat and completely free of cholesterol. Soy milk is in this sense a great solution for prevention. While choosing soy products, take one without GMOs.
    ✅ Apple. Pectin contained in apples is very useful for our digestion. It forms a gel that protects our intestines from toxic substances, stimulates peristalsis, and normalize bowel function, as well pectin lowers cholesterol.
    ✅ Banana strengthen heart muscle, lower blood pressure in hypertensive patients, reduce the level of cholesterol.
    ✅ Ginger – a super-potent antioxidant and anti-inflammatory agent. In rheumatoid arthritis, the consumption of ginger helps to reduce joint pain and improve mobility.
    ✅ Bran. Excellent cleanse our digestive tract from bacteria, fungi, pesticides, and other harmful substances. Bran as a sponge, are excellent in our intestines, clearing it. Cholesterol, also decreases, the consumption of bran.
    ✅ Cinnamon. Helps to reduce cholesterol levels in the bloods. Also helps to cleanse the liver and choleric system.
    ✅ Chocolate. Great for prevention of cardiovascular disease. Experts believe that, thanks to this property, bitter chocolate saves from heart attack and stroke! 💪
    ✅Nuts, dried fruits. Almond contains high levels of vitamin E. This vitamin is one of the most important antioxidants, which does not allow the cells to age prematurely and protects the body from free radical damage. Walnuts save with vitamin deficiency, as well as a lack of body salts of cobalt and iron. Raisin is one of the most useful types of dried fruits and practically no different from fresh grapes, as it saves 70-80% of the vitamins and minerals 100%

  2. 🇷🇺 В #healthybreakfastbro_ мы расскажем как зарядиться правильными углеводами и питательными веществами, а не грузить свою печень жирами! 
    Что нужно: 
    1⃣ Соевое молоко – 2 стакана (можно заменить на миндальное, рисовое, коровье) 
    2⃣ Яблоко – 1 шт 
    3⃣ Банан – 1шт 
    4⃣ Корень имбиря/порошок – 1см/ чайная ложка 
    5⃣ Отруби – 1-2 столовой ложки (можно заменить на клетчатку) 
    6⃣ Корица – щепотка 
    7⃣ Шоколад 99%/ какао порошок – 2 кусочка / столовая ложка 
    8⃣ Орехи и сухофрукты –горсть 
    ✔️ Все смешать в блендере✔️
     ☑️ Благодаря тому, что все компоненты смешиваются в блендере мы получаем питьевой завтрак, который благодаря своей консистенции гораздо быстрее и лучше устаивается, и наш организм затрачивает минимум энергии и времени на то, чтобы переварить его!☑️👌👍

    ✅ Молоко. Соя содержит практически все аминокислоты, богата белками, не содержит жира и полностью свободна от холестерина. Важно, чтобы соевое молоко было без ГМО. 
    ✅ Яблоко. Пектин, содержащийся в яблоках, очень полезен для нашего пищеварения. Он образует гель, защищающий наш кишечник от токсичный веществ, стимулирует перистальтику, и улучшает функционирование кишечника. 
    ✅ Банан укрепит сердечную мышцу, снизит кровяное давление у гипертоников, снизит уровень холестерина. Бананы способствуют выработке защитной желудочной слизи, которая отлично снимает усталость. Свежие бананы содержат большое количество микроэлементов, при этом, содержание натрия в них не высоко. ✅ Имбирь – супер-мощный антиоксидант, и противовоспалительное средство. Употребление имбиря способствует уменьшению боли в суставах, и улучшению их подвижности. 
    ✅ Отруби. Отлично очистят наш пищеварительный тракт от бактерий, грибков, пестицидов, и других вредный веществ. Отруби как губка, отлично проходят по нашему кишечнику, прочищая его. Уровень холестерина, так же понижается. 
    ✅ Корица. Способствует понижению уровня холестерина в крови. Стимулирует работу головного мозга, расширяет сосуды, снижает содержание глюкозы в крови, за счет чего полезна для диабетиков. Кроме того, корица способствует очищению печени и желчегонной системы. 
    ✅ Шоколад. Отличное средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В горьком шоколаде содержатся биологически активные вещества, которые препятствуют образованию тромбов в сосудах сердца и мозга. Специалисты уверены, что благодаря этому свойству горький шоколад спасает от инфаркта и инсульта!💪 
    ✅ Орехи, сухофрукты. Польза миндаля прежде всего связана с высоким уровнем витамина Е, т.к. он является одним из самых главных антиоксидантов, не позволяющим клеткам стареть преждевременно и защищающим организм от вреда свободных радикалов. Грецкие орехи спасают при авитаминозе, а также при недостатке в организме солей и железа. Изюм является одним из самых полезных видов сухофруктов и практически ничем не отличается от свежего винограда, так как сохраняет до 80 % витаминов и 100% микроэлементов.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *